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【环球职业教育在线】六大法宝应对人力资源管理师考试怯场

来源：环球网校时间：2015/11/27 9:37:25 作者：环球网校

人力资源管理师考试现场，有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。怯场心理，在考生中或多或少都存在。程度较轻的，在进入考场后会自行消失。但有些同学在进入考场后，怯场不但没有消失，反而愈加严重，他们神情紧张，呼吸急促，心跳过急，有的甚至当场晕倒。 【<a href="http://eduol.soxsok.com/" target="_blank">环球职业教育在线</a>】为大家整理了应对考试怯场的法宝，以下是详细资料，供大家参考。【Ctrl+D收藏，下次查看更方便】 应对怯场有以下六种方法： 1.兴奋点转移法 当怯场现象发生之后，考生应立即停止答卷，做一些与答题无关的活动。如经监考老师准许上厕所，经过改变活动内容，再加上室外凉风一吹，头脑自然会清醒许多。另外，还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时，考生可以暂时趴在桌子上休息，不考虑答卷的事，让头脑安静一会儿，或是闭目休息片刻，做几次深呼吸。 如果是因为遇到难题而紧张，就应该立即停止做难题，转到做一些较容易的考题上，这样也可以缓解紧张的情绪。 2.自我放松法 考生在感到恐惧、紧张时，可以两眼只注意一个简单的目标，呼吸深而均匀，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这会使人的兴奋过程逐渐集中，抑制过程逐渐扩散。 3.想象暗示法 一旦出现怯场紧张，考生要立即停止答卷，想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用，使自己暂时终止对眼前事物的思考，消除紧张情绪。 4.药物助控法 吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料，以刺激感官，分散注意力，帮助冷静头脑，稳定情绪。 5.解除疲劳法 由于考试中每一科考试都历时较长，思想高度集中，书写量大，容易产生疲劳，影响考生水平的发挥，诱发怯场心理的出现。因此在考试中，考生要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰，活动手腕和颈部，揉揉眼睛，双手交叉按压指关节等。这些活动都可以避免过分的紧张疲劳，帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。 6.否定之否定法 也就是考生在心里做较坏的打算。当怯场出现，自己害怕得躲不过的时候，干脆设想这一状况给自己会造成什么样较坏的结果，就会发现即使是较坏的情况，也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚，因为反正是较坏的结果也不过如此，就用不着再犯愁，就可以以心安理得的心态来应考。 【<a href="http://eduol.soxsok.com/" target="_blank">环球职业教育在线</a>】温馨提示：想了解更多关于<a href="http://eduol.soxsok.com/" target="_blank">环球职业教育在线人力资源管理师</a>的相关信息，请登录<a href="http://eduol.soxsok.com/" target="_blank">环球职业教育在线</a>或关注<a href="http://eduol.soxsok.com/" target="_blank">环球职业教育在线人力资源管理师考试</a>频道。 <a href="http://eduol.soxsok.com/" target="_blank">环球职业教育在线：http://eduol.soxsok.com/</a>

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